湘教版六年級(jí)上冊(cè)科學(xué)，飲食與健康PPT
第一部分內(nèi)容：民以食為天
民以食為天。解決溫飽之后，人們對(duì)于各種美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。為了從日常飲食中獲取更多的營(yíng)養(yǎng)，或是改變自身的健康難題，人們開(kāi)始對(duì)食物越來(lái)越挑剔、越來(lái)越苛求，因?yàn)橐环忠焕宓娜∩釋?duì)于我們來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要，直接影響著我們的健康。
哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的專家們依靠所獲得的最科學(xué)的證據(jù)，根據(jù)食物與健康之間的關(guān)系，建立了健康飲食金字塔。
食物金字塔
健康飲食金字塔總結(jié)了當(dāng)今最好的飲食情報(bào)，它不是空中樓閣，或者一成不變，隨著時(shí)代的發(fā)展，研究的深入與多樣化，健康飲食金字塔會(huì)與時(shí)俱進(jìn)地反映最新、最重要的研究成果。
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飲食與健康PPT，第二部分內(nèi)容：生活常識(shí)
飯后半小時(shí)別做這四件事
吃飽喝足，你容易有哪些下意識(shí)行為或習(xí)慣性愛(ài)好？很多看似不足掛齒的小事，其實(shí)可能暗損健康，以下五件常見(jiàn)小事在飯后半小時(shí)內(nèi)最好不要做。
飯后百步走
匆忙起身會(huì)破壞消化,很多上班族緊趕慢趕一吃完飯就徒步回公司打卡，所以最后一口飯還沒(méi)咽下就迅猛起身，步伐也是大步流星，這樣很容易破壞正常消化。最好磨蹭個(gè)20分鐘再開(kāi)始百步走，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，才有利于身體健康的。
飯后沐浴
飯后沐浴更衣，神清氣爽投入工作，這是不少人都有的習(xí)慣，但從健康角度來(lái)說(shuō)，飯后立即洗澡并不值得提倡，飯后洗澡勢(shì)必使得胃腸消化工作不太好開(kāi)展，容易引起消化不良，最好稍事休息，飯后一小時(shí)之后再洗澡，另外值得提醒的是，飯前很疲勞饑餓時(shí)也不太適合洗澡，因?yàn)榇藭r(shí)有可能出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。
飯后飲濃茶
飯后別太‘重口味’，喝點(diǎn)淡茶就好，別指望借助濃茶幫忙減少困意，因?yàn)椴铻閴A性，太濃的茶可能沖淡胃酸，阻礙消化，如果長(zhǎng)期在飯后飲濃茶，會(huì)造成消化不良、便秘、營(yíng)養(yǎng)障礙和貧血等不良后果，茶堿不僅僅對(duì)胃酸有中和作用，還可能干擾人體對(duì)蛋白質(zhì)、微量元素的吸收
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飲食與健康PPT，第三部分內(nèi)容：水果的優(yōu)點(diǎn)
5種常見(jiàn)水果皮能治百病
日常生活中，人們?cè)诔怨瞎麜r(shí)一般習(xí)慣將瓜果的表皮丟棄，卻不知很多瓜皮果屑都是防治疾病的“良藥”，對(duì)人體的保健祛病有著良好的功效。
蘋果皮
有補(bǔ)心益氣、生津止渴、和脾開(kāi)胃、潤(rùn)肺止咳之功。
橘皮
有理氣健胃、燥濕化痰之功。
梨皮
有清心潤(rùn)肺、祛火消痰之功。
西瓜皮
中醫(yī)稱“西瓜翠衣”，用于消暑解渴、清熱解毒，具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等作用，對(duì)貧血、咽喉干燥、唇裂和腎炎等均有療效。
柚子皮
有理氣、化痰、止咳、平喘之功。
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